Welle 2: Ich kann schwimmen

Ziel: Technische Grundlagen vertiefen und festigen. Erste Schritte in Richtung Sportschwimmen.

Kinder ab dem ca 6. Lebensjahr werden hier angesprochen. Direkt im Anschluss an die Wassergewöhnung erlernen die Kinder nun die einzelnen Schwimmstile (Kraul, Rücken, Brust, Delfin). Die korrekte technische Ausführung steht dabei im Vordergrund und weniger die erzielte Zeit.

SwimStars „schwarz“
Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „schwarz“ absolviert werden:

Kopfsprung vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalte)
Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 5 m)
Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
Brustbeinbewegung in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (> 5 m)

SwimStars „rot“
Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „rot“ absolviert werden:

Kopfsprung und 50 m Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und 25 m Rücken schwimmen
Kopfsprung und 50 m Brust mit Gleitphasen und regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
Kopfsprung und 3 Delfinbewegungen mit Flossen unter Wasser und > 10 m Schmetterling mit Flossen schwimmen
25 m Brust schwimmen und 3 x eine Rolle vorwärts ausführen

SwimStars „gold“
Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „gold“ absolviert werden:

Startsprung vom Block und 400 m Kraul schwimmen
Startsprung vom Block und 200 m Brust schwimmen
Startsprung vom Block und 50 m Schmetterling schwimmen
Rückenstart und 200 m Rücken schwimmen
Rollwende Rücken und Rollwende Kraul mit 3 Delfinbewegungen nach dem Abstoß

Trainingszeiten

TagZeitTrainer
Donnerstag18:00 - 19:00 UhrLea P. Oeltjenbruns
Samstag08:15 - 09:15 UhrLea P. Oeltjenbruns

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